يعتبر الرياضي الممارس للنشاط الرياضي من أكثر الاشخاص أحتياجاّ للغذاء الصحي والمنتظم, وذلك بسبب الأداء البدني متنوع الشدة. لذا مستوى النشاط الرياضي وعدد ساعات التمارين اليومية والاسبوعية وعلى مدار الموسم الرياضي تلعب دوراّ فعالاّ في التأثير على الأداء البدني لكل رياضة.  ومن الاهمية بمكان تنظيم أوقات تناول الطعام وذلك لتعويض الطاقة المصروفة خلال التمارين والمنافسات الرياضية. كما أن الاهتمام بصحة الرياضي و الانتظام في النوم من أحد الاسباب الرئيسية للحفاظ على الأداء البدني والانجاز الرياضي. وقد أجمع علماء علوم الرياضة والتغذية على أن التمارين والموهبة ليست كافية للأنجاز الرياضي المثالي. بل أن الغذاء الصحي والمنظم وفق برامج علمية دقيقة يكون له التأثير الكبير في حياة الرياضي أثناء فترة التمارين والمنافسات في جميع الرياضات. ويجب الأهتمام بنوع وكمية الغذاء المتناول وذلك لتحقيق الهدف المنشود من الانشطة البدنية خلال التمارين والمنافسات، فمستوى الطاقة يرتبط ارتباطاّ وثيقاّ بنوعية الغذاء المناسب والكافي لمواجهة متطلبات الاحمال البدنية وذلك من خلال توفير الطاقة اللازمة للجسم.