أسس التهيئة البدنية

 أسم المادة : أسس التهيئة البدنية  
  رقم ورمز المقرر : 380 ترض
 
عدد الوحدات الدراسية : 1

المتطلبات السابقة : المتطلبات السابقة  أ. لايوجد
موقع المقرر في المستوي الدراسي للتخصص : المستوي السادس

 

تعريف المقرر ووصفه باللغة العربية :
* يهدف هذا المقرر إلى تعريف الطالب بالأساليب التطبيقية لتنمية اللياقة البدنية والتحكم بالوزن من خلال الأنشطة البدنية المختلفة ويتم التعرض إلي كيفية تنمية اللياقة القلبية التنفسية واللياقة الهيكلية العضلية كما يتطرق المقرر إلي بناء برنامج تهيئة بدنية متوازن .
الأقسام أو التخصصات المستفيدة من المقرر :
أ. قسم التربية البدنية .
ب. قسم الحاسوب . 
الموضوعات الرئيسية في المقرر :
- مقدمة .

- لياقة الجهاز القلبي الوعائي وشدة مدة التدريب .
- ملخص للياقة الجهاز القلبي الوعائي .
- كتابة برنامج التحكم بالوزن .
- فحوصات المرونة وتطوير المرونة .
- برنامج للقوة وتطويرها .
- المبادئ الأساسية في الأعداد البدني .
- اللياقة البدنية للصحة .
- الأخطاء الشائعة في أداء بعض التمرينات .
 الطرائق المقترحة لتدريس المقرر :
أ. نظري  .
ب. عملي .
 نظام تقويم المقرر :

عدد الأختبارات : أختبار عملي + أختبار نظري  
درجة أعمال الفصل : 50 درجة
درجة الأختبار النهائي : 50 درجة
 اسم الكتاب المقرر : مذكرة في مادة أسس التهيئة البدنية .
أسماء المراجع الرئيسية للمقرر وخاصة المتوفر في مكتبة الجامعة :
أ. كتاب أسس التهيئة البدنية للدكتور هزاع بن محمد الهزاع .
ب. معظم الكتب في اللياقة البدنية قد تكون مفيدة .

PHED 380  Principles of Conditioning  (1 credit hour)

Prerequisite  PHED 245    

This course aims to provide students with the theoretical concepts of physical fitness development for athletic performance.  Field instructions in the application of theoretical concepts of physical fitness are also provided.  Students will upgrade their profeciency in selecting and prescribing exercise programs relative to the needs of the sport of interest and the individual athlete.