دكتور خالد بن صالح المزيني

 

حلقة بحث في الصحة واللياقة البدنية (2 ساعة معتمدة)

560 ترض

للدكتور/ خالد بن صالح المزيني

 

الهدف من دراسة هذا المقرر:

يناقش هذا المقرر موضوعات متقدمة في الصحة واللياقة البدنية. ويتضمن ذلك عناصر اللياقة البدنية وعلاقتها بالصحة وفوائد الانتظام على ممارسة النشاط البدني والنشاط البدني في الصحة والمرض ، والسمنة والتحكم بوزن الجسم لأهداف صحية وأمراض العصر وعلاقتها بالنشاط البدني ، وتصميم برامج النشاط البدني للصحة.

طبيعة المقرر وطريقة التقويم:

يتيح هذا المقرر الفرصة للدارسين للمشاركة الفاعلة في نقد وتقديم مواضيع متقدمة في الصحة واللياقة البدنية وتطبيق برنامج للنشاط البدني للصحة وزيارة نادي صحي للياقة البدنية ويتم التقويم على النحو التالي:

-         كتابة أوراق علمية (بمعدل 4 خلال الفصل الدراسي) وتقديمها ومناقشتها (60 درجة)

-         تقرير مفصل عن زيارة نادي صحي (15 درجة)

-          تقرير مفصل عن وصفة نشاط بدني لفرد من المجتمع (15 درجة)

-         المشاركة الفاعلة في النقاش والحوار (10 درجات)

محتوى المقرر:

سوف تكون مواضيع البحث والمناقشة في هذا المقرر ضمن التالي (ليست مقتصرة عليها):

·             مقدمة عامة عن النشاط البدني وعلاقته بالصحة

·             فوائد الانتظام على ممارسة النشاط البدني

·             اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة: عناصرها والطرق الميدانية المبسطة لقياسها ومتابعتها والبرامج الخاصة بتنميتها والمحافظة عليها.

·              علاقة النشاط البدني بأمراض العصر: السمنة والسكري ودهون الدم والكلسترول وضغط الدم ...إلخ.

·             طرق تعديل السلوك المرتبط بالخمول وقلة الحركة والآثار السلبية المترتبة على الخمول.

·             المنشآت الصحية ومراكز اللياقة البدنية والرياضية وأهم الإرشادات والتوصيات المتعلقة بها.

·             أهم الوثائق والتوصيات المتعلقة بالنشاط البدني واللياقة البدنية وأمراض العصر.

·             النشاط البدني للصحة للأطفال والمراهقين والبالغين وكبار السن والنساء.

·             الطاقة المصروفة لبعض الأنشطة البدنية ومفهوم توازن الطاقة.

·             اللياقة البدنية والأداء البدني للعاملين في مختلف القطاعات المدنية والعسكرية التي تتطلب جهداً بدنياً.

المراجع المقترحة:

سوف يتم الاستعانة ببعض المراجع العربية والانجليزية (والموقع هنا يحتوي على الغالبية العظمى منها) من أهمها التالي:

1.   المزيني ، خالد . وصفة النشاط البدني لمختلف الأعمار. المجلة العربية للغذاء والتغذية. السنة الرابعة- ملحق (4)، العدد الثامن، مركز البحرين للدراسات والبحوث يونيه 2003م، ص ص 48-67.

2.   المزيني ، خالد . وصفة النشاط البدني لكبار السن. المجلة العربية للغذاء والتغذية. السنة السادسة، العدد الثالث عشر، مركز البحرين للدراسات والبحوث 2005م، ص ص 120-135.

3.   المزيني ، خالد. النشاط البدني لصحة النساء. كتاب النشاط البدني والسمنة ، تحرير عبدالرحمن المصيقر، مركز البحوث والدراسات، المنامة- مملكة البحرين، تحت الطبع.

 

4.      HASKELL, W. L., I.-M. LEE, R. R. PATE, K. E. POWELL, S. N. BLAIR, B. A. FRANKLIN, C. A. MACERA, G. W. HEATH, P. D. THOMPSON, and A. BAUMAN. Physical Activity and Public Health: Updated Recommendation for Adults from the American College of Sports Medicine and the American Heart Association. Med. Sci. Sports Exerc., Vol. 39, No. 8, pp. 1423–1434, 2007.

 

5.      NELSON, M. E., W. J. REJESKI, S. N. BLAIR, P. W. DUNCAN, J. O. JUDGE, A. C. KING, C. A. MACERA, and C. CASTANEDASCEPPA. Physical Activity and Public Health in Older Adults: Recommendation from the American College of Sports Medicine and the American Heart Association. Med. Sci. Sports Exerc., Vol. 39, No. 8, pp. 1435–1445, 2007.

 

6.      Brian J. Sharkey, Steven E. Gaskill (2007): Fitness & Health (6^th Ed.). Champaign, IL: Human Kinetics.

 

7.      Claude Bouchard, Steven N. Blair, William L. Haskell (2007): Physical Activity and Health. Champaign, IL: Human Kinetics.

 

8.      Edward T. Howley, B. Don Franks (2007): Fitness Professional's Handbook (5^th Ed.). Champaign, IL: Human Kinetics.

 

9.      American College of Sports Medicine (2003): ACSM Fitness Book (3^rd Ed.). Champaign, IL: Human Kinetics.

 

10.  ACSM Position Stand on the Appropriate Intervention Strategies for Weight Loss and Prevention of Weight Regain for Adults. Med. Sci. Sports Exerc., Vol. 33, No. 12, 2001, pp. 2145–2156.

 

11.  Almuzaini, K. S. Physical activity recommendations and exercise prescriptions guidelines for the Arab Nations. In: Nutrition and Physical Activity in the Arab Countries of the Near East. Musaiger, A. O. and Miladi, S. (eds), Manama: BCSR, 2000.

 

12.  American College of Sports Medicine. ACSM's Guidelines for Exercise Testing and Prescription (6^th Ed.): Williams & Wilkins, Philadelphia, 2000.

 

13.  Blair, S.:Physical Activity, Physical Fitness and Health. Res. Quart. Exere. & Sport, 1993, 64 (4): 365-376.

 

14.   Haskell, W. : Health consequences of physical activity: understanding and challenges regarding dose-response. Medicine & Science in Sport & Exercise, 1994, 26(6): 649-660.