قلق الامتحانات
المشكلة : حالة من القلق تعتري الأفراد قبل وأثناء أدائهم لاختبارات تحصيلية أو مقابلات الانتفاء الوظيفي أو الاختبارات النفسية.
سلوك المشكلة :
§ أعراض القلق الفيزيولوجية مثل دقات القلب المتسارعة، جفاف الحلق، سرعة التنفس، تصبب العرق، ارتعاش اليدين.
§ حالة من الانشغال العقلي حول الامتحان ونتائجه المتوقعة.
الأساليب التي تساعد على حدوث المشكلة :
§ وجود جوانب قلق أخرى لدى الفرد (وسمة القلق).
§ عدم الاستعداد للاختبار.
§ تصورات خاطئة عن الامتحان ونتائجها.
§ ضغوط زائدة من الأسرة حول أهمية التفوق التحصيلي (وشروط الأهمية).
§ التنشئة الأسرية وما يصاحبها من تعزيز الخوف من الامتحانات.
§ نظم الامتحانات نفسها.
§ خوف الطالب من النتائج السيئة أو من العقاب.
§ التعلم الاجتماعي من الآخرين بملاحظة – سلوك الخوف من الامتحانات والانشغال بها.
§ ما يبثه المدرسون من خوف في الطلاب حول الامتحانات.
التعرف على المشكلة :
§ الطالب نفسه.
§ المرشد يثير هذا الافتراض كأحد عوامل التأخر الدراسي لدى الطلاب.
§ المدرسون.
الأدوات التي تستخدم لجمع معلومات حول المشكلة :
§ المقابلة.
§ الملاحظة قبل الامتحانات وبعدها.
§ مقياس قلق الامتحانات (الاتجاه نحو الاختبارات).
الأساليب الإرشادية :
§ الجانب الديني كالأدعية والأذكار وتلاوة القران والصلاة.
§ الاسترخاء.
§ التخلص المنظم (التدريجي) من الحساسية.
§ التعريض المتدرج لمواقف اختبارات فعلية.
§ العلاج العقلاني الانفعالي.
§ العلاج المعرفي.
§ التعزيز وتعزيز سلوك عدم الخوف أو القلق من الامتحانات.
§ تدريب الطالب على تركيز انتباهه على موقف الاختبار.
§ عادات الاستذكار المناسبة قرب الامتحانات.
§ تقليل تناول المشروبات المنبهة.
§ التوعية بعدم استخدام حبوب السهر (وهي تدخل في المواد المخدرة وبآثارها الضارة.
§ نصح الطلاب بإعطاء أجسادهم ما تستحق من الراحة.
§ تدريبات للطلاب على كيفية الأداء في الامتحانات.
§ توجيه المراقبين في الامتحانات إلى أساليب المراقبة المناسبة وعدم إثارة الخوف في الطلاب.
§ إجراءات إرشادية خاصة بالمشكلات المرتبطة بقلق الاختبارات مثل (الخجل، والقلق، وتدني المستوى الدراسي).
|
عودة لصفحة الموضوعات |
 |