الحفاظ على الوزن الصحي مهم في الحفاظ على صحة الإنسان

 وكالات: توصلت دراسة أمريكية متخصصة إلى أن المحافظة على الوزن الصحي لا تتطلب تغييرات كبيرة في سلوكيات الأفراد رغم أهميتها الشديدة في الحفاظ على صحة الإنسان.

وأضافت الدراسة التي أعدها رئيس الجمعية الأمريكية للأغذية جيمس هيل أن "التركيز على تبني تغييرات صغيرة في النظام الغذائي للفرد والنشاط البدني له يجعل من الممكن منع أي زيادة في الوزن والحد من مشكلة السمنة لاسيما في ظل صعوبة إجراء تغييرات دائمة في النظام الغذائي للأفراد أو الاستمرار فيها على مدى طويل".

وشدد على أن "تحقيق فوائد كبيرة للمجتمع بشكل عام يظل ممكنا عبر الترويج لتبني تغييرات صغيرة قابلة للتنفيذ" مشيرا إلى أن من بين التغييرات التي يمكن تبنيها بسهولة استخدام السلالم للصعود بدلا من المصاعد والمشي ألفين خطوة إضافية يومياً والحد من كمية الطعام التي يتناولها الفرد بنسبة 5 في المائة فقط واستبدال المشروبات المحلاة بالمشروبات الخالية من السعرات الحرارية وتناول إفطار ذو قيمة غذائية عالية.

وقال هيل إن "السمنة تعد مشكلة معقدة إلا أن البدء بخطوة واحدة صغيرة قد يقود إلى تقدم ملحوظ في تحقيق التوازن المطلوب في الطاقة".